Οι καλύτερες ασκήσεις διεύρυνσης πέους

Το μικρό μέγεθος του πέους είναι συχνά πρόβλημα για έναν άντρα. Η αυτοεκτίμηση μειώνεται, η ποιότητα των στενών σχέσεων επιδεινώνεται. Οι περισσότεροι άντρες προτιμούν τις φυσικές μεθόδους διεύρυνσης του πέους μέσω ασκήσεων ή μηχανών έλξης από τη χειρουργική επέμβαση.

Χρειάζεται να διευρύνω το πέος με ασκήσεις

Δεν είναι πάντα απαραίτητο να μεγεθύνετε το πέος, ακόμη και για ένα μικρό όργανο. Το πιο ευαίσθητο σημείο G μιας γυναίκας βρίσκεται στην είσοδο του κόλπου. Είναι η διέγερσή της που προκαλεί τις πιο ζωντανές αισθήσεις. Επομένως, σε στενές σχέσεις, δεν είναι τόσο σημαντικό το μέγεθος όσο η στύση, από την οποία εξαρτάται η ποιότητα του σεξ. Συχνά οι άνδρες με μέσο μέγεθος τείνουν να διευρύνουν το πέος τους.

Πλεονεκτήματα των ασκήσεων διεύρυνσης πέους

Τα συν περιλαμβάνουν:

• ασφάλεια - με τις συσσωρευμένες δεξιότητες κατάρτισης, το πέος σε μήκος και όγκο μπορεί να αυξηθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση.
• οι ασκήσεις δεν απαιτούν υλικό κόστος και πολύ χρόνο.
• αποτελεσματικότητα - με τακτική άσκηση, μπορείτε να επιτύχετε ένα μόνιμο αποτέλεσμα.

Μειονεκτήματα της άσκησης

Ο φυσικός τρόπος διεύρυνσης του πέους μέσω άσκησης έχει τα μειονεκτήματά του:

• Απαιτούνται δεξιότητες όταν κάνετε ασκήσεις και φοράτε συσκευές επέκτασης πέους.
• ο όρος για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι ατομικός ·
• η ακατάλληλη εκπαίδευση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.

Ένα μόνιμο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μετά από ένα μακρύ πρόγραμμα προπόνησης και τη χρήση συσκευών μεγέθυνσης πέους.

Τι αποτέλεσμα να περιμένουμε

Μην περιμένετε ότι η άσκηση θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε το πέος σας κατά 10-15 εκατοστά, θαύματα δεν συμβαίνουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα όρια εδώ, επειδή η υπερβολική επιδίωξη μεγέθους μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα μιας στύσης. Με την τακτική άσκηση, το πέος μπορεί να αυξηθεί κατά μέσο όρο έως δύο εκατοστά σε μήκος ή περίπου ένα εκατοστό σε περίμετρο χωρίς μείωση της ισχύος.

Η διεύρυνση του πέους ακόμη και κατά μερικά εκατοστά βοηθά τους άνδρες να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους. Η δυσαρέσκεια για το σώμα σας εξαφανίζεται. Αυτή η ψυχολογική πτυχή βοηθά στην αντιμετώπιση της αμφιβολίας για τον εαυτό στην οικεία σφαίρα, μερικές φορές ανακουφίζει από την ψυχογενή στυτική δυσλειτουργία.

Προετοιμασία άσκησης

Πριν από την προπόνηση, πρέπει να πραγματοποιήσετε διαδικασίες υγιεινής και να λιπάνετε το πέος με ένα λιπαντικό θέρμανσης. Αφού το εφαρμόσετε, περιμένετε και ξεκινήστε τη διαδικασία όταν αισθανθείτε τη ζεστασιά που ζεσταίνει. Το πέος πρέπει να βρίσκεται σε ημι-όρθια κατάσταση (συνήθως 40-60%). Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ με κινούμενες κινήσεις.

Οι καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για τη διεύρυνση του πέους

Ασκήσεις για αύξηση του μήκους του πέους

Το τέντωμα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους αύξησης του μήκους του πέους. Σας προσφέρουμε αρκετές από αυτές τις ασκήσεις.

Άσκηση νούμερο 1

Αυτή η άσκηση θα σας πάρει μόνο πέντε λεπτά. Πιάστε το πέος ακριβώς πίσω από το κεφάλι. Μην το κρατάτε πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά. Τώρα τραβήξτε το προς το γόνατό σας. Θα αισθανθείτε ένα τέντωμα στον κορμό, αλλά χωρίς σημαντική ενόχληση ή πόνο. Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.

Επιστρέψτε το πέος στην αρχική του θέση και στη συνέχεια τραβήξτε το προς τα πάνω προς τον ομφαλό. Κρατήστε το εκεί για άλλα 20-30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τραβήξτε το δεξιά και αριστερά. Κρατήστε το πέος σας σε τεντωμένη θέση για 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Φέρτε τον πίσω στην αρχική του θέση και χαλαρώστε.

Άσκηση νούμερο 2

Αυτή η περιστρεφόμενη διάταση είναι παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση με μια μικρή συστροφή. Η άσκηση θα σας πάρει περίπου πέντε λεπτά.

Πιάστε το πέος ακριβώς κάτω από το κεφάλι και τραβήξτε το σταθερά προς τα έξω. Θα νιώσετε τη ράβδο να τεντώνεται, αλλά δεν θα αισθανθείτε πόνο. Τώρα μετακινήστε το πέος σας με κυκλικές κινήσεις διατηρώντας παράλληλα το τέντωμα και το κράτημα. Περιστρέψτε το αριστερόστροφα με το δεξί σας χέρι και δεξιόστροφα με το αριστερό σας. Η μία περιστροφή σας πρέπει να διαρκέσει περίπου 30 δευτερόλεπτα. Για κάθε κατεύθυνση, κάντε τουλάχιστον τρεις στροφές.

Άσκηση αριθμός 3

Παρόμοια με ένα περιστροφικό τέντωμα, κλειδώνει μόνο κάθε θέση για 10 δευτερόλεπτα. Ενώ στηρίζετε το κεφάλι, τραβήξτε το πέος προς τα πάνω και κλειδώστε σε αυτήν την κατάσταση. Τραβήξτε το πέος προς τα δεξιά και στερεώστε το σε αυτήν την κατάσταση για 10 δευτερόλεπτα. Τραβήξτε το πέος σας προς τα αριστερά και κρατήστε το.

Επαναλάβετε τις κινήσεις πέντε φορές. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές την ημέρα.

Οι καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση του όγκου του πέους

Άσκηση νούμερο 1

Για αυτήν την άσκηση, χρησιμοποιείται μια λιπαντική κρέμα με θερμαντικές ιδιότητες.

1. Πιάστε τη βάση του πέους σας με ένα κλειστό αντίχειρα και δείκτη.
2. Κάντε μασάζ στο πέος μπρος -πίσω από τη βάση στο κεφάλι και πίσω για 15 λεπτά.
3. Κάντε μασάζ με το άλλο σας χέρι. Η άσκηση πραγματοποιείται μία φορά την ημέρα.

Άσκηση νούμερο 2

Το αντίθετο τέντωμα είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους και θα διαρκέσει 5 λεπτά.

Με το ένα χέρι, πιάστε το ημι-όρθιο πέος στη βάση του και με το άλλο χέρι πιάστε τον κορμό ακριβώς κάτω από το κεφάλι. Τεντώστε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά για να μην βλάψετε το πέος. Θα πρέπει να νιώσετε μόνο το τράβηγμα. Κρατήστε το πέος σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε την κίνηση αρκετές φορές και αφήστε το πέος να χαλαρώσει.

Ασκήσεις Kegel για διεύρυνση πέους

Ο καθηγητής Κέγκελ ανέπτυξε μια ομάδα ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους (ηβιοκοκκυγική). Τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία τρέχουν κατά μήκος τους στο πέος. Η τακτική άσκηση όχι μόνο θα ενισχύσει τους πυελικούς μυς, αλλά και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα όργανα αυτής της περιοχής, συμπεριλαμβανομένου του πέους.

Συμβουλές για να κάνετε ασκήσεις Kegel:

• αναπνεύστε φυσικά και ελεύθερα, μην κρατάτε την αναπνοή σας.
• τεντώστε τους μύες, τραβώντας τους προς τα μέσα.
• μην πιέζετε ή λυγίζετε τους μυς των γλουτών, των μηρών ή της κοιλιάς.
• μην σηκώνετε τους ώμους ή τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• δοκιμάστε άλλες θέσεις όπως καταλήψεις.

Η εύρεση των ηβιοκοκκυγικών μυών είναι εύκολη: διακόψτε την ούρηση καταπονώντας τους μυς. Αυτοί θα είναι οι επιθυμητοί μύες, οι οποίοι συμμετέχουν στις ασκήσεις Kegel.

Άσκηση Κέγκελ # 1

Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, πιάστε τους γλουτιαίους μυς με τα χέρια σας. Σε αυτή τη θέση, μπορείτε να ελέγξετε την ακινησία τους. Σφίξτε τους μυς του πυελικού σας εδάφους προς τα μέσα και προς τα πάνω.

Άσκηση Κέγκελ # 2

Εκτελείται στα τέσσερα, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Το κεφάλι πρέπει να στηρίζεται στα χέρια. Σφίξτε τους μυς του πυελικού σας εδάφους προς τα μέσα και προς τα πάνω.

Άσκηση Kegel # 3

Εκτελείται στο στομάχι. Το ένα πόδι πρέπει να είναι λυγισμένο στο γόνατο. Οι μύες του ποδοκοκκυγικού συστήματος τεντώνονται και χαλαρώνουν εναλλάξ.

Άσκηση Κέγκελ # 4

Εκτελείται ξαπλωμένος. Τα πόδια πρέπει να λυγίζουν στα γόνατα, τα πόδια μεταξύ τους. Το ένα χέρι στηρίζεται στο στομάχι, το άλλο είναι κάτω από τους γλουτιαίους μύες για έλεγχο. Πιέστε τους μυς του πυελικού εδάφους, τραβώντας τους προς τα πάνω.

Με τακτικές ασκήσεις Kegel, οι μύες του πυελικού εδάφους σας ενισχύονται. Ωστόσο, αυτό το σύμπλεγμα δεν μπορεί να θεωρηθεί ως τρόπος διεύρυνσης του πέους. Αυτή η τεχνική βοηθά στη βελτίωση της ισχύος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαδικασία προθέρμανσης πριν από άλλες ασκήσεις διεύρυνσης του πέους.

Τέντωμα με βάρη και τράβηγμα δύναμης

Μπορείτε να αυξήσετε το μήκος του πέους τραβώντας το στήριγμα των συνδέσμων. Για αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικοί συνδετήρες - κρεμάστρες, στις οποίες αναρτάται το φορτίο. Κατά τους πρώτους δύο μήνες, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τεντώσετε το πέος κατά 1, 5 εκ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τηρήσετε τις συστάσεις για να επιτύχετε ένα βέλτιστο αποτέλεσμα.

Η δύναμη έλξης αναφέρεται σε τραυματικές μεθόδους διεύρυνσης του πέους. Αυτή η μέθοδος συνιστάται για όσους έχουν φορέσει ένα πρόγραμμα επέκτασης και έχουν χρησιμοποιήσει την τεχνική jelqing για έξι μήνες.

Βασικοί κανόνες για τη διεύρυνση του πέους με ένα εκτροφείο:

1. Πριν από τη διαδικασία, το πέος πρέπει να ζεσταθεί με μασάζ.
2. Η άσκηση ξεκινά με ένα ελάχιστο βάρος με υποχρεωτικό έλεγχο χρόνου.
3. Επιλέξτε το κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης: τέντωμα για 3 συνεχόμενες ημέρες ακολουθούμενο από ημερήσιο διάλειμμα ή προπόνηση για 5 ημέρες με διάλειμμα δύο ημερών.
4. Η διάρκεια ενός σετ (προσέγγισης) στην αρχή της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, σταδιακά έως το τέλος του πρώτου τριμήνου, μπορούν να αυξηθούν στα 40 λεπτά. Αυτό είναι το ανώτερο όριο της προσέγγισης. Μπορείτε να κάνετε 3 σετ την ημέρα.
5. Στο δεύτερο εξάμηνο του έτους, η διάρκεια του σετ μπορεί σταδιακά να αυξηθεί σε 2 ώρες.
6. Η ανάπαυση μεταξύ των σετ πρέπει να είναι τουλάχιστον 15 λεπτά.
7. Για να επαναφέρετε την κυκλοφορία του αίματος στο πέος κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, χρησιμοποιήστε την τεχνική jelqing.
8. Κατά τους πρώτους δύο μήνες, χρησιμοποιείται ένα μικρό βάρος, ξεκινώντας από 200 g και προσθέτοντας 100 g κάθε εβδομάδα. Πρέπει να τελειώσετε την τεχνική έλξης με φορτίο 1, 2 κιλών.

Jelqing

Το Jelqing είναι μια χειρωνακτική τεχνική για την αύξηση του μήκους και του πάχους του πέους, που ονομάζεται επίσης "άρμεγμα", αφού οι ασκήσεις βασίζονται σε κινήσεις μασάζ-έλξης. Με την τακτική χρήση αυτής της τεχνικής, μπορείτε όχι μόνο να προσθέσετε 2 εκατοστά και 1 εκατοστό όγκο στο μήκος του πέους, αλλά και να βελτιώσετε την ισχύ. Βοηθά νέους και ώριμους άνδρες.

Οι τακτικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική βελτιώνουν την παροχή αίματος στο όργανο και αυξάνουν τον τόνο όλων των ιστών του, την ελαστικότητα των σπηλαιώδη σωμάτων.

Υπάρχουν δύο κύριες ποικιλίες αυτής της τεχνικής:

• ξηρή μέθοδος (χωρίς χρήση λιπαντικού).
• υγρή μέθοδος (λιπαίνεται).

Ως λιπαντικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά μέσα για οικείο μασάζ ή φυτικό έλαιο, βρεφική κρέμα.

Σπουδαίος!Η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, για να αναπτυχθεί μια συγκεκριμένη ικανότητα. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, ακούστε τα συναισθήματά σας και διακόψτε τις ασκήσεις εάν εμφανιστεί πόνος ή δυσφορία. Το όργανο πρέπει να βρίσκεται σε ημι-όρθια κατάσταση για να μην βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τα σηραγγώδη σώματα.

Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης η στύση φτάσει στο μέγιστο και αισθανθείτε την προσέγγιση της εκσπερμάτωσης, διακόψτε την άσκηση και χαλαρώστε τους μυς.

Το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό τον δεύτερο μήνα τακτικής άσκησης τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, η άσκηση πρέπει να εκτελείται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες. Αφού κατακτήσετε μια απλή τεχνική, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια πιο σύνθετη.

Η πιο δημοφιλής άσκηση του συγκροτήματος:

1. Εφαρμόστε λιπαντικό πριν από τη διαδικασία. Καθώς το λίπος απορροφάται, πρέπει να προστεθεί. Το πέος πρέπει να είναι μισό όρθιο.
2. Οι κινήσεις μασάζ πραγματοποιούνται με τον αντίχειρα και τον δείκτη, κλείνοντας με το γράμμα "O". Η κάλυψη του μέλους πραγματοποιείται στη βάση του.
3. Τα δάχτυλα πρέπει να κινούνται αργά προς την κεφαλή του πέους. Μην αλλάξετε τη σειρά! Η ταχύτητα και η δύναμη της πρόσκρουσης πρέπει να είναι οι ίδιες σε όλο το μήκος της κάννης.
4. Η ίδια κίνηση εκτελείται με το άλλο χέρι στον ίδιο ρυθμό.

Το τελικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε 4 μήνες. Είναι μη αναστρέψιμο.

Η δεύτερη έκδοση της άσκησης εκτελείται σύμφωνα με την ίδια τεχνική, μόνο χωρίς λίπανση, δηλαδή ξηρό τζελκίνγκ, χωρίς ολίσθηση. Αυτό απαιτεί κάποια ικανότητα. Μερικές φορές αυτή η τεχνική αντικαθίσταται από το ζύμωμα του πέους το πρωί όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλά.

Συνιστάται να συνδυάσετε αυτήν την άσκηση για τη διεύρυνση του πέους στο σπίτι με άλλες μεθόδους διεύρυνσης του πέους, να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της ισχύος.

Μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις με μεγάλη ποσότητα θερμαντικού λιπαντικού. Η αντικειμενοφόρος πλάκα πρέπει να είναι ομαλή, χωρίς τράνταγμα. Εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως η πρώτη τεχνική, αλλά με αυξημένο ρυθμό, με γρήγορη αλλαγή χεριών. Σε 10 λεπτά, πρέπει να εκτελέσετε 200 κινήσεις. Μετά από δύο εβδομάδες, η διάρκεια της άσκησης αυξάνεται στα 20 λεπτά.

Σπουδαίος!Η διαδικασία πραγματοποιείται καθημερινά!

Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, συνιστώνται κρέμες και τζελ που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο όργανο και διευρύνουν το πέος.

Φορώντας δαχτυλίδι κόκορας

Αυτή η συσκευή ονομάζεται επίσης πένοστροταλ ή δακτύλιος κόκορας. Ανήκει στα σεξ παιχνίδια δακτυλίου Cock. Η λειτουργία του είναι να δημιουργήσει ένα φράγμα που εμποδίζει την εκροή αίματος από τα σηραγγώδη σώματα του πέους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενισχύσετε μια στύση, καθώς και να αυξήσετε τη διάρκεια της, να αυξήσετε ελαφρώς τον όγκο και το μήκος του πέους.

Το δαχτυλίδι τοποθετείται με τρεις τρόπους:

1. μόνο με βάση το μέλος ·
2. στο πέος και στο όσχεο.
3. μόνο στο όσχεο.

Τα δαχτυλίδια είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά: κράματα ελαφρού μετάλλου, φυσικό ή τεχνητό δέρμα, καουτσούκ, πολυμερή, συμπεριλαμβανομένης της σιλικόνης. Μπορούν να συμπληρωθούν με άλλα στοιχεία, όπως κλειδαριές, για να ταιριάζουν στο μέγεθος του πέους. Αυτές οι κλειδαριές σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε γρήγορα το δαχτυλίδι. Τα φουσκωτά ελαστικά παιχνίδια προσαρμόζονται στον όγκο του πέους.

Τεχνική μεγέθυνσης πέους της Τζούλιας

Το σύμπλεγμα Yuli είναι ένας συνδυασμός αρκετών τεχνικών διεύρυνσης πέους, εναλλάσσοντας τη χρήση ενός διαστολέα με διαφορετικές ασκήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν jelqing, ασκήσεις Kegel και μια σειρά άλλων τεχνικών. Ποιο είναι το πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής; Η χρήση εκτετατικού οδηγεί σε συμφόρηση στο πέος. Ένας συνδυασμός ασκήσεων βοηθά στην αποφυγή της στασιμότητας, στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στην πυελική περιοχή και απευθείας στο όργανο.

Η εναλλαγή πολλών τεχνικών οδηγεί σε ενίσχυση της δράσης, αυξάνει την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών και σας επιτρέπει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας επιπλοκές στο πέος. Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, η τεχνική της Τζούλια βελτιώνει τη στυτική λειτουργία.

Τεχνική άσκησης του Γιούλι:

• εφαρμόστε ένα λιπαντικό θέρμανσης σε ένα ημι-όρθιο λιπαντικό.
• χρησιμοποιώντας την τεχνική jelqing, κάντε μια περίμετρο σχήματος Ο της βάσης του πέους με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος, καταπόνηση και χαλάρωση του ηβικού κοκκυγικού μυός χρησιμοποιώντας την τεχνική kegel.
• χωρίς να εξασθενήσετε τη λαβή του άξονα του πέους, σπρώξτε το αίμα από τη βάση του πέους στη μέση.
• αυξήστε τη δύναμη πρόσφυσης και κρατήστε τα δάχτυλά σας στη μέση του κορμού για 20 δευτερόλεπτα.
• μετακινήστε λίγο το δαχτυλίδι προς τα εμπρός, σταματήστε ξανά την κίνηση για 20 δευτερόλεπτα στην κεφαλή του πέους.
• χαλαρώνοντας την περιφέρεια, κάντε αρκετές κινήσεις άρμεξης με αλλαγή χεριών.
• επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, θερμάνετε την περιοχή των βουβωνών σας με μια θερμαινόμενη σακούλα αλατιού.

Τεχνικά, η χειρωνακτική θεραπεία της Γιούλια δεν είναι πολύ δύσκολη, αλλά οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά μέχρι να αναπτυχθεί η ικανότητα. είναι αρκετά απλά, αλλά πρέπει να εκτελούνται σε αυστηρή συμφωνία με τις συστάσεις των ανδρολόγων και των έμπειρων νοσηλευτών. Το αποτέλεσμα της θεραπείας εξαρτάται από τη διάρκεια χρήσης της επέκτασης και την κανονικότητα των ασκήσεων.

Σύσφιξη

Αυτή είναι μια τεχνική τέντωσης των σηραγγώδεις σωμάτων του πέους χρησιμοποιώντας έναν σφιγκτήρα. Αναφέρεται σε ακραίες διαδικασίες και είναι επικίνδυνο για αρχάριους που δεν γνωρίζουν την τεχνική λόγω του υψηλού κινδύνου τραυματισμού.

Ένας σφιγκτήρας χρησιμοποιείται για την εκτέλεση της άσκησης. Δεν περιορίζει τις βαθιές αρτηρίες του πέους, αλλά εμποδίζει τη φλεβική εκροή από το όργανο. Ως αποτέλεσμα, η γέμιση των σπηλαιωδών σωμάτων με αίμα αυξάνεται σημαντικά. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, των κοιλοτήτων και άλλων μαλακών ιστών είναι τεντωμένα. Εάν εφαρμόσετε την τεχνική για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μέλος επιμηκύνεται και δεν επιστρέφει στο προηγούμενο μέγεθός του. Ταυτόχρονα, αυξάνεται σε πάχος περισσότερο από ό, τι σε μήκος.

Μέθοδος εκτέλεσης:

• τυλίξτε ένα μέλος με μια πλάτη.
• φέρει το πέος στη μέγιστη στύση.
• στερεώστε τον σφιγκτήρα όσο το δυνατόν πιο σφιχτά στη βάση του πέους, αλλά χωρίς πόνο.
• αφήστε το πέος σε όρθια κατάσταση για 3-15 λεπτά (ανάλογα με την εμπειρία).
• Διατηρήστε μια στύση καταπονώντας τους μυς του πυελικού εδάφους σύμφωνα με το σύστημα Kegel.
• αφαιρέστε τον σφιγκτήρα και κάντε μασάζ στο πέος χρησιμοποιώντας jelqing.

Μια μακρά συνεδρία (πάνω από 15 λεπτά) σύσφιξης είναι επικίνδυνη. Εάν εμφανιστεί μούδιασμα ή πόνος κατά τη διαδικασία, ο σφιγκτήρας πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως!

Η διάρκεια του κτυπήματος πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ξεκινώντας από 3 λεπτά και να αυξηθεί έως και 15 λεπτά το μήνα.

Ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους με επέκταση

Η επέκταση πέους με επέκταση αναφέρεται στις μεθόδους υλικού της διεύρυνσης του πέους. Η επέκταση περιλαμβάνει δύο μεταλλικές κινητές ράβδους μεταβλητού μήκους, συνδεδεμένες στο επάνω μέρος με πλαστικό πλαστικό δακτύλιο. Το στήριγμα είναι επίσης πλαστικό για να μειώσει το βάρος της δομής. Για τη στερέωση της κεφαλής του πέους, στη συσκευή είναι ενσωματωμένο ένα συγκρατητικό σιλικόνης. Το μικρό μέγεθος και η απλότητα της συσκευής σας επιτρέπει να τη μεταφέρετε όχι μόνο στο σπίτι. Σήμερα, έχουν αναπτυχθεί πολλές τροποποιήσεις της επέκτασης, συμπεριλαμβανομένων αυτών κενού.

Για να ξεκινήσετε την προπόνηση, χρειάζεστε μια περίοδο προσαρμογής που διαρκεί μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο άντρας το φοράει για 1-2 ώρες τη μέρα χωρίς τέντωμα, συνηθίζει τη συσκευή. Η επέκταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με δύο τρόπους:

1. Κλασσικός: Οι ράβδοι προέκτασης ρυθμίζονται σε συγκεκριμένο μήκος. Είναι σταθερό για 10 ημέρες, μετά τις οποίες πρέπει να οριστεί το επόμενο μέγεθος, αλλά όχι περισσότερο από 7 mm. Το κριτήριο για την αύξηση του μήκους είναι τα δικά σας συναισθήματα. Εάν αισθανθείτε δυσφορία αυξάνοντας το μήκος της συσκευής, τότε αυτό είναι ένα σήμα ότι το μέγεθος πρέπει να μειωθεί σε ένα άνετο επίπεδο. Μετά από ενάμιση μήνα, τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης θα είναι αισθητά.
2. Εξουσία: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται μόνο μετά την κλασική μέθοδο, όταν εξαφανίζεται η ενόχληση από το τέντωμα. Σε αυτή την περίπτωση, οι ράβδοι ρυθμίζονται στο μέγιστο μήκος τους.

Τα αποτελέσματα από τη χρήση της επέκτασης είναι συγκρίσιμα με τη χειρουργική επέμβαση, αλλά μόνο μετά από έξι μήνες εκπαίδευσης. Η αποτελεσματικότητά του επιβεβαιώνεται από κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Ιταλούς ανδρολόγους που ακολούθησαν 21 εθελοντές για 6 μήνες. Φορούσαν τη συσκευή κάθε μέρα για 5 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, το μήκος του πέους του ασθενούς αυξήθηκε κατά 1, 6 ± 0, 4 cm και η αύξηση της περιφέρειας ήταν 0, 9 ± 0, 3 cm.

Ταοϊστική τεχνική διεύρυνσης πέους

Η μεθοδολογία βασίζεται στην ανατολική φιλοσοφία που βασίζεται στην ταοϊστική μεταφυσική. Συνδυάζει χειρισμό του πέους και συγκέντρωση πνευματικής ενέργειας.

Αθάνατη αναπνοή

Στη γυμναστική τσιγκόνγκ, υπάρχει μια τεχνική για τη διεύρυνση και την ενίσχυση ενός μικρού και χαλαρού πέους που ονομάζεται «αθάνατη αναπνοή». Η άσκηση πραγματοποιείται το πρωί όταν η δύναμη του γιανγκ αυξάνεται και η δύναμη του γιν μειώνεται.

Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Εισπνεύστε και βγάλτε 9 φορές. Διαλογιστείτε, βυθιστείτε στον εαυτό σας.

1. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή μέσα και έξω 49 φορές, αρχίζοντας την εισπνοή από το περιτόναιο και κατευθύνοντάς την προς τα πάνω, στον εκτεταμένο λαιμό και περαιτέρω στο λαιμό.
2. Τρίψτε τις παλάμες σας για να ζεσταθούν. Πιάστε το πέος με το δεξί σας χέρι και συγκεντρωθείτε. Με το αριστερό σας χέρι, κάντε μασάζ στην περιοχή γύρω από τον αφαλό 81 φορές αριστερόστροφα. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο κέντρο του αφαλού με το δεξί σας χέρι, αλλά τώρα 81 φορές δεξιόστροφα.
3. Τρίψτε το πέος σας 49 φορές ανάμεσα στις παλάμες σας, σαν να στρίβετε ένα μάλλινο νήμα. Μετά από αυτό, κάντε 49 κινήσεις "συμπίεσης" και στη συνέχεια πιέστε το πέος σας 49 φορές. Μετά από αυτό, χαλαρώστε το όργανο ανακινώντας το 49 φορές.

Σύμφωνα με τον Stephen Chan, MD, οι ταοϊστικές τεχνικές βοηθούν ακόμη και στην αλλαγή του σχήματος του πέους, για να κάνουν το κεφάλι πιο ογκώδες. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις πέους. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι το τέντωμα του οργάνου και η ταυτόχρονη πίεση με τρία δάχτυλα στην περιοχή μεταξύ του γεννητικού οργάνου και του πρωκτού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιμηκύνετε το πέος κατά 2 εκατοστά σε δύο μήνες.

Παρενέργειες

Με προσεκτική άσκηση και σωστή χρήση των συσκευών, όλες οι διαδικασίες είναι ασφαλείς. Με υπερβολική επιμέλεια και έλλειψη εμπειρίας, είναι δυνατή η βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, τα αιματώματα, οι μικρές στικτές αιμορραγίες, οι οποίες σταδιακά διαλύονται. Δεν αποκλείεται ρήξη των συνδέσμων που στηρίζουν το πέος.

Πολύ συχνά, με τακτική άσκηση, εμφανίζεται υπερχρωματισμός οργάνων. Ως εκ τούτου, συνιστάται η λίπανση του πέους με μια κρέμα που μειώνει τη χρώση μετά την προπόνηση.

Οι στυτικοί δακτύλιοι και οι σφιγκτήρες δεν είναι απολύτως ασφαλείς. Εάν δεν τα αφαιρέσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί πριαπισμός. Αυτή είναι μια επώδυνη ασθένεια όταν μόνο τα σπηλαιώδη σώματα είναι γεμάτα αίμα και το κεφάλι παραμένει μαλακό. Οδηγεί σε συμφόρηση στο πέος και προκαλεί φλεγμονή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει νέκρωση ή νέκρωση των ιστών του πέους, καθώς και γάγγραινα. Σε περίπτωση παραβίασης του καθεστώτος τάνυσης με φορτίο, μπορεί να εμφανιστεί αγγειακή θρόμβωση.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με υπερβολικό τέντωμα, η στύση και η ελαστικότητα του πέους μπορεί να μειωθεί λόγω του γεγονότος ότι το τεντωμένο σπηλαιώδες σώμα δεν έχει αρκετή παροχή αίματος.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει ασκήσεις διεύρυνσης πέους

Η άσκηση αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με βλάβη στο δέρμα του πέους.
• με αρτηριακή υπέρταση, που δεν ανακουφίζεται από φάρμακα.
• εντός ενός έτους μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• με ψυχικές διαταραχές.
• κατά την έξαρση χρόνιων ασθενειών.

Κριτικές ασκήσεων για τη διεύρυνση του πέους

Πρώτη κριτική, άνδρας, 26 ετών

Η τεχνική jelning με βοήθησε να μεγαλώσω το πέος μου κατά σχεδόν δύο εκατοστά και περίπου ενάμιση εκατοστό σε πάχος σε πέντε μήνες. Θέλω να προσπαθήσω να το συνδυάσω με μια αντλία και να συνεχίσω να μεγαλώνω μέλος.

Δεύτερη κριτική, άνδρας, 32 ετών

Αυτές οι ασκήσεις έχουν αλλάξει εμένα και τη ζωή μου. Έγινα πιο σίγουρος για το σεξ και τον εαυτό μου. Ακόμα και μια καριέρα ανέβηκε, αρκετά περίεργα. Φαίνεται ότι μόνο 2 εκατοστά, αλλά τι αποτέλεσμα!

Τρίτη κριτική, άνδρας, 29 ετών

Πάντα ήθελα ένα μεγάλο πουλί, αλλά δεν τολμούσα να κάνω μια επέμβαση. Έσκαψα πολλές πληροφορίες, αλλά ασχολήθηκα με την τεχνική της Τζούλιας: Συνδύασα την επέκταση με ασκήσεις jelqing και Kegel. Υπάρχει ένα αποτέλεσμα, και αυτό είναι το κύριο πράγμα. Θα συνεχίσω.

Συχνές ερωτήσεις

1. Πόσο συχνά ασκείστε;

Για να είναι βιώσιμο το αποτέλεσμα, οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά για έξι μήνες.

2. Θα βοηθήσει η γιόγκα τη διεύρυνση του πέους;

Υπάρχουν ασάνες στη γιόγκα που βελτιώνουν τη δραστικότητα και βοηθούν στη διεύρυνση του πέους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βασικές ασκήσεις για ζελέ ή άλλες τεχνικές ανάπτυξης πέους.