Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος σεξουαλικής αυτοεπιβεβαίωσης για τους άνδρες είναι οι ειδικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους. Σας επιτρέπουν όχι μόνο να αλλάξετε το μήκος του ανδρικού οργάνου, αλλά και να βελτιώσετε τη στύση. Η επιτυχία είναι εγγυημένη με την προϋπόθεση ότι εξασκείτε καθημερινά, σύμφωνα με το καθορισμένο πρόγραμμα.
Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προφυλάξεις ασφαλείας κατά τη διεξαγωγή τέτοιων χειρισμών. Τέτοιες μη ριζοσπαστικές και απλές ενέργειες μπορούν να προσθέσουν επιπλέον εκατοστά στο μέγεθος και την αυτοεκτίμηση κάθε άνδρα που το χρειάζεται.
Πώς γίνονται τέτοιες εκπαιδεύσεις;
Ένας συγκεκριμένος τύπος προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση τόσο του μήκους όσο και της διαμέτρου του πέους. Σε αυτούς τους χειρισμούς χρησιμοποιούνται χέρια, ειδικές συσκευές και βάρη, που θα τεντώσουν το πέος με το βάρος τους. Στο σπίτι, οι άνδρες σπάνια χρησιμοποιούν συσκευές · τις περισσότερες φορές, οι ασκήσεις εκτελούνται με 2-3 δάχτυλα.
Σπουδαίος!
Αξίζει να ξεκινήσετε τυχόν χειρισμούς με σύντομες προπονήσεις (10-15 λεπτά), στη συνέχεια να αυξήσετε την περίοδο (έως μισή ώρα την ημέρα).
Η πιο ευνοϊκή ώρα για άσκηση θεωρείται το πρωί και το βράδυ. Απαγορεύεται η απότομη μετάβαση σε ένα πιο σύνθετο επίπεδο εκπαίδευσης.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ασκήσεις για την αύξηση του μήκους του πέους. Θα βοηθήσει στην επιλογή χειρισμών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είτε πρόκειται για ασκήσεις Kegel είτε για χειροκίνητη θεραπεία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να τηρείτε κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας είναι η κανονικότητα και η προσοχή, ειδικά στην περιοχή του κεφαλιού. Είναι σημαντικό να καταλάβετε: το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσο· απαιτείται μακρά, επίπονη δουλειά.
Σχετικά με την αρχή λειτουργίας
Όταν επιλέγει αυτή ή εκείνη την άσκηση, ένας άνδρας πρέπει να γνωρίζει τους σκοπούς για τους οποίους έχει σχεδιαστεί, αν θα αλλάξει το μήκος ή το πάχος του πέους. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχνάτε τις ελλείψεις και τις θετικές πτυχές για να έχετε το σωστό αποτέλεσμα. Τις περισσότερες φορές, οι τάξεις έχουν σχεδιαστεί για να επηρεάζουν τη διέγερση της ροής του αίματος στους ιστούς του αρσενικού οργάνου, καθώς και την ενεργοποίηση της ανάπτυξης του σπηλαιώδους σώματος. Με άλλα λόγια, η αύξηση του μεγέθους του οργάνου επιτυγχάνεται με την αύξηση της ογκομετρικής περιεκτικότητας του αίματος που διεισδύει στο εσωτερικό κατά τη διάρκεια μιας στύσης.
Όσον αφορά το μέγεθος, θα θεωρείται φυσιολογικό όταν το μήκος του είναι 13-18 εκ. , το πάχος του είναι 2-4 εκ. Αυτοί οι δείκτες μπορεί να διαφέρουν, αλλά εάν το μήκος είναι μικρότερο από 8 εκ. σε κατάσταση ενθουσιασμού, τότε αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως παθολογία. Με το πρόβλημα, είναι σωστό να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τρόπους επίλυσης του προβλήματος.
Προετοιμασία για προπόνηση
Η αποτελεσματικότητα μιας εκδήλωσης στο σπίτι θα εξαρτηθεί από την κατάλληλη προετοιμασία. Έτσι, οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους πρέπει να ξεκινούν με προθέρμανση.
Τέτοιοι χειρισμοί θα καταστήσουν δυνατό:
- βελτίωση της ροής του αίματος στη λεκάνη και τα όργανα που βρίσκονται σε αυτήν την περιοχή.
- ομαλοποίηση της πίεσης στο πέος.
- θα μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης τραυματισμών.
- θα βοηθήσει στην αποφυγή του πόνου μετά από φυσική έκθεση.
Η θερμική επίδραση είναι προϋπόθεση για τη σωστή προετοιμασία. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πέος ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
Τα οφέλη των διαδικασιών νερού
Οι διαδικασίες νερού σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε πλήρως. Συνιστάται πριν αρχίσετε να χειρίζεστε το ανδρικό όργανο, να το διατηρείτε σε ζεστό νερό σε άνετη θερμοκρασία (όχι μεγαλύτερη από 43 βαθμούς).
Το σχέδιο δράσης έχει ως εξής:
- Γεμίζοντας το μπάνιο.
- Βουτιά μέχρι τη μέση.
- Μείνετε στο νερό για περίπου 5 λεπτά.
Ένα ντους μπορεί να αντικαταστήσει το μπάνιο. Μετά τις διαδικασίες νερού, το πέος σκουπίζεται στεγνό, εφαρμόζεται λιπαντικό και τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στην άσκηση.
Θερμικό μασάζ
Η εκτέλεση ενός θερμικού εφέ δεν είναι δύσκολη· θα χρειαστείτε ζεστό νερό και μια πετσέτα. Εκτελείται μια άσκηση για την αποτελεσματική μεγέθυνση του ανδρικού πέους με αυτόν τον τρόπο: μια πετσέτα τυλίγεται, υγραίνεται σε νερό, τυλίγεται γύρω από τον φαλλό και αρχίζει το τρίψιμο. Η αποτελεσματική διαδικασία διαρκεί τουλάχιστον 5 λεπτά και στη συνέχεια σταματά. Μετά από ένα μικρό διάλειμμα, επαναλάβετε ξανά άλλες 3 φορές. Η περίοδος επιρροής δεν αλλάζει. Δεν πρέπει να τυλίξετε το όργανο εντελώς, αφήνοντας το κεφάλι ανοιχτό.
Ασκήσεις για μεγέθυνση πέους και οι ποικιλίες τους
Το ανεπαρκές μέγεθος πέους δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά παρεμβαίνει στη σεξουαλική ζωή, σε σχέση με τον εαυτό του, μειώνοντας την αυτοπεποίθηση, οδηγώντας σε συμπλέγματα. Αυτό είναι που προτρέπει την ανάπτυξη μιας τεχνικής που βοηθά στη διόρθωση της παθολογίας. Οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους γίνονται στο σπίτι, είναι απλές και ανώδυνες, δεν απαιτούν κόστος, αλλά φέρνουν καλά αποτελέσματα.
Είδη ασκήσεων
Ανάμεσα στις πολλές μεθόδους ξεχωρίζουν αυτές που τεντώνουν τον ιστό του ανδρισμού. Αυτά είναι κρεμαστά βάρη, προεκτατικά κ. λπ. Άλλα αυξάνουν τη ροή του αίματος και διεγείρουν το τέντωμα των σηραγγωδών σωμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν ειδικό μασάζ, jelqing, τρίψιμο με σόδα κ. λπ. Όλοι οι χειρισμοί θα είναι αποτελεσματικοί αν τους κάνετε συνεχώς.
Διέγερση της ροής του αίματος
Τα οφέλη της άσκησης για τη μεγέθυνση του ανδρικού πέους δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Ανάμεσα τους:
- Προληπτικά μέτρα για συμφορητικές εκδηλώσεις.
- Αυξημένη στύση.
- Αύξηση του μεγέθους του γεννητικού οργάνου.
- Πρόληψη ανδρικών ασθενειών.
- Βελτίωση της ποιότητας της οικειότητας.
Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα που αξίζει επίσης να γνωρίζετε. Αυτό περιλαμβάνει μώλωπες, αιματώματα, μώλωπες και μειωμένη ευαισθησία. Ωστόσο, τέτοιες αρνητικές συνέπειες μπορούν να συμβούν μόνο σε εκείνους τους άνδρες που χρησιμοποίησαν εσφαλμένα την τεχνική, ιδιαίτερα στο κεφάλι, λόγω ενός λεπτού στρώματος ιστού και υπερβολικής δύναμης. Επομένως, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα μέτρα ασφαλείας και την προσοχή.
Άσκηση διάτασης ιστού
Αυτό το είδος χειραγώγησης πραγματοποιείται μόνο με το γεννητικό όργανο σε χαλαρή κατάσταση.
Οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους αυτού του τύπου έχουν διαφορετικούς τύπους πολυπλοκότητας:
- Το κεφάλι πιάνεται, τραβιέται ομαλά προς τα πάνω, ενώ ο άντρας μετράει μέχρι το 10. Στη συνέχεια κινείται προσεκτικά προς τα αριστερά (10 δευτερόλεπτα), προς τα δεξιά για το ίδιο χρονικό διάστημα. Πρέπει να επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για 5 λεπτά.
- Ο άξονας του πέους τοποθετείται στην παλάμη, πιάνεται με τα δάχτυλα, το δέρμα πιέζεται σταθερά, η παλάμη ανεβαίνει ομαλά. Αυτή η θέση πρέπει να παραμείνει για 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε αργά και επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.
- Το πέος πιάνεται στη γροθιά του αριστερού χεριού 1 cm πάνω από τη βάση· το κεφάλι πρέπει να πιάνεται με το δεξί χέρι. Με μια προσεκτική κίνηση, το γεννητικό όργανο τεντώνεται σε αντίθετες κατευθύνσεις: το αριστερό χέρι γέρνει προς τα κάτω, το δεξί γέρνει προς τα πάνω. Πρέπει να αφήσετε το όργανο τεντωμένο για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 προσεγγίσεις την ημέρα.
Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας: ασκήσεις και τεχνικές για την εκτέλεσή τους
Ασκήσεις που είναι εύκολο να κάνετε στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να μεγεθύνετε το πέος σας. Σήμερα, οδηγίες για την εκτέλεσή τους υπάρχουν στη σχετική βιβλιογραφία, καθώς και αναλυτικά βίντεο που προσφέρονται σε δημόσιο τομέα από πολυάριθμους πόρους του Διαδικτύου. Χωρίς ειδικές συσκευές και εξοπλισμό άσκησης, μπορείτε να προσθέσετε αρκετά εκατοστά στο μήκος του ανδρισμού σας σε μόλις 6 μήνες. Είναι πιο σωστό να χρησιμοποιείτε όχι μόνο μία τεχνική, αλλά να συνδυάζετε πολλές ταυτόχρονα.
Κάθε στόχος, ειδικά ένας τόσο σοβαρός, πρέπει να έχει ξεκάθαρο σχεδιασμό. Το σχήμα υλοποίησης βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:
- αποφυγή υπερβολικού στρες στο γεννητικό όργανο.
- Αποφυγή υπερβολικής πίεσης στο ανδρικό πέος.
- παροχή στο αναπαραγωγικό όργανο της ευκαιρίας να προσαρμοστεί στην εκπαίδευση·
- Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε ασκήσεις κάνοντας τις κάθε δεύτερη μέρα.
- Προσθέστε νέες ασκήσεις κάθε μήνα.
- σταδιακή αύξηση της πυκνότητας και της συμπίεσης.
- προσοχή, προσοχή στην εκτέλεση τεχνικών.
- άμεση προσαρμογή των χειρισμών εάν είναι απαραίτητο.
Προσεγγίζοντας τη διαδικασία με τη μέγιστη σοβαρότητα, μπορείτε να ζήσετε μόνοι σας πώς να μεγεθύνετε το πέος σας χρησιμοποιώντας απλές ασκήσεις σε μόλις 5-6 μήνες.
Διατάσεις
Το πέος πρέπει να είναι σε χαλαρή θέση· μπορεί να χρησιμοποιηθεί κρέμα για λίπανση. Πιάζεται με την παλάμη κάτω από το κεφάλι. Στη συνέχεια τεντώνεται προς τα εμπρός για 5 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό επιστρέφει στην αρχική του θέση. Διάλειμμα 2-3 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε την άσκηση δεξιά, αριστερά. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης.
Κουδούνι
Μια απλή άσκηση που βασίζεται στα παρακάτω βήματα:
- Επίτευξη πλήρους στύσης.
- Απλώνοντας τα πόδια σας ευρύτερα από τους ώμους σας, οι μύες του περίνεου τεντώνονται.
- Κινήσεις παρόμοιες με καμπάνα γίνονται εναλλάξ, δηλαδή κάθετες και οριζόντιες.
Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1-2 λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια μπορεί να αυξηθεί.
Τζέλκινγκ
Με άλλα λόγια, τέντωμα του πέους. Πραγματοποιείται κατά την περίοδο της 100% στύσης. Η τεχνική συνίσταται στο να πιέζετε τα δάχτυλά σας σε ένα σφιχτό δαχτυλίδι, μετακινώντας τα προς το κεφάλι, ενώ η ένταση δεν πρέπει να εξασθενεί. Η διαδικασία διαρκεί 5-7 λεπτά. Μπορείτε να σταματήσετε όταν αισθανθείτε επικείμενη εκσπερμάτιση.
Άσκηση Kegel
Διάρκεια μαθήματος 5 λεπτά. Εάν οι μύες του περίνεου είναι εξαιρετικά τεντωμένοι, η θέση πρέπει να σταθεροποιηθεί. Στη συνέχεια, χαλαρώστε και επαναλάβετε την ένταση. Για να καταλάβετε ποιοι μύες είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να κρατήσετε το ρεύμα ενώ ουρείτε. Οι ίδιες αισθήσεις θα εμφανιστούν κατά την εκτέλεση της χειραγώγησης.
Κάμψη πέους
Οι ασκήσεις κάμψης θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να μεγεθύνετε το πέος. Τέτοιες κάμψεις πραγματοποιούνται με εξαιρετική προσοχή. Παρείχε 50% ενθουσιασμό. Το πέος πιάνεται με το χέρι και λυγίζει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Σπουδαίος!
Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την εκτέλεση· εάν υπάρχει, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση.
Σύσφιξη
Εδώ χρειάζεται ένας προσομοιωτής· θα πρέπει να συμπιέζει το γεννητικό όργανο κοντά στη βάση. Είναι σημαντικό να επιτύχετε μια πλήρη στύση και μετά να πιέσετε το πέος για μερικά λεπτά. Το μάθημα θα είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με άλλες προπονήσεις.
Μασάζ
Αξίζει να κάνετε γυμναστική με επιρροή δύναμης με αυτόν τον τρόπο:
- επιτύχει μια όρθια κατάσταση.
- να κάνετε κινήσεις όπως κατά τη διάρκεια του αυνανισμού.
- πριν την κορύφωση του ενθουσιασμού, πιέστε σφιχτά το πέος κοντά στο κεφάλι με τα δάχτυλά σας, κάνοντας ένα δαχτυλίδι.
- μην πιέζετε πολύ για να μην οδηγήσετε σε μώλωπες.
- σταθεροποιήστε αυτή τη θέση για 5-7 λεπτά.
Αυτή η διαδικασία στοχεύει στη διατήρηση της πίεσης μέσα στο ανδρικό όργανο, το οποίο τεντώνει τα σπηλαιώδη σώματα και τα γεμίζει με αίμα.
Προσθήκες στις ασκήσεις
Ένα σύνολο προπονήσεων που βοηθούν στο ερώτημα πώς να μεγεθύνετε το πέος μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις με ποδήλατο γυμναστικής, squats, τζόκινγκ και περπάτημα. Εκτός από τον κύριο στόχο, αυτές οι κατηγορίες προάγουν τη ροή του αίματος στη λεκάνη, σταθεροποιούν την ισχύ και ξεπερνούν τα στυτικά προβλήματα.
Τι να κάνετε μετά την προπόνηση
Μετά από κάθε προπόνηση, θα πρέπει να ξεκουράζετε το όργανο, δηλαδή δεν συνιστάται να κάνετε έρωτα τουλάχιστον2-3 ώρες,και ακολουθήστε επίσης αυτές τις συστάσεις:
- Αποφύγετε τις κακές συνήθειες. Οδηγούν σε διαταραχές στη λειτουργία του αγγειακού συστήματος, γεγονός που αναιρεί κάθε προσπάθεια αύξησης του μήκους του οργάνου.
- Ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό για να αποφύγετε την υποθερμία και την υπερθέρμανση.
- Ξεπεράστε τις αγχωτικές καταστάσεις.
- Τρώτε σωστά.
- Κινηθείτε περισσότερο για να μην οδηγήσετε σε στασιμότητα του αίματος.
- Συνδυάστε ασκήσεις με συσκευές διατάσεων, όπως προέκταση.
- Εκτός από τα μαθήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής.
- Χρησιμοποιήστε βάρη και άλλες συσκευές ανάρτησης. Τεντώνουν σταδιακά τον μυϊκό ιστό.