Πολλοί πιστεύουν ότι το μέγεθος του πέους είναι ένας από τους κύριους δείκτες της ποιότητας της οικείας ζωής. Φυσικά, ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι η ισχύς, η οποία μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια φαρμάκων. Όσον αφορά τη διεύρυνση του πέους, είναι δύσκολο να επιτευχθούν αποτελέσματα μόνο με τη βοήθεια χαπιών. Ωστόσο, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές από αυτές τις ασκήσεις.
Πώς να το κάνουμε
Με τη βοήθεια ειδικής εκπαίδευσης, είναι δυνατό να αυξηθεί τόσο το μήκος όσο και η διάμετρος του πέους. Τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται χειροκίνητα - με τη βοήθεια χεριών. επίσης, ειδικές συσκευές και υλικά στάθμισης χρησιμοποιούνται για να τεντώσουν το πέος.
Ο ευκολότερος τρόπος μεγέθυνσης του πέους στο σπίτι με τη βοήθεια ασκήσεων είναι οι χειροκίνητες τεχνικές, στις οποίες εμπλέκονται δύο ή τρία δάχτυλα του χεριού. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι τέτοιας εκπαίδευσης. μερικά από αυτά είναι πιο πολύπλοκα. Σας συνιστούμε να ξεκινήσετε με τα ελαφρύτερα και να προχωρήσετε σταδιακά σε πιο ισχυρά.
Όσο για το χρόνο ολοκλήρωσης μιας προπόνησης, συμβουλεύουμε τους αρχάριους να τα κάνουν για 15 λεπτά και σταδιακά να αυξήσουν αυτόν τον χρόνο στα 30 λεπτά την ημέρα. Συνιστάται να κάνετε παρόμοιες ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους τις πρωινές και βραδινές ώρες. Πρέπει να προχωρήσετε σε πιο πολύπλοκες και αποτελεσματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους ομαλά και σταδιακά.
Ιδανικά, πριν ξεκινήσετε μια τέτοια εκπαίδευση, σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν ιατρό επαγγελματία ο οποίος θα σας δώσει οδηγίες και συστάσεις για τον τρόπο μεγέθυνσης του φαλλού σας στο σπίτι. Επίσης, αξίζει να θυμηθούμε ότι ο κύριος παράγοντας για την επιτυχία τέτοιων ασκήσεων είναι η κανονικότητά τους. Αυτές οι χειρωνακτικές τεχνικές δεν λειτουργούν αμέσως και θα πρέπει να κάνετε υπομονή για να μεγεθύνετε το πέος σας κατά τουλάχιστον μερικά εκατοστά.
Μία από τις τεχνικές που θα θέλαμε να προτείνουμε είναι η τεχνική διεύρυνσης πέους από τον Alexei Elizarov, ο οποίος είναι ειδικός σε τέτοιες χειρωνακτικές μεθόδους διεύρυνσης πέους. Στο μεταγλωττισμένο μεμονωμένο πρόγραμμα, θα βρείτε λεπτομερείς οδηγίες και οδηγίες σχετικά με τον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων.
Παρασκευή
Για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα από τέτοιες ασκήσεις διεύρυνσης πέους στο σπίτι, πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες μιας συγκεκριμένης προετοιμασίας για αυτές κάθε φορά πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση:
- Κάντε ντους και καθαρίστε καλά την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας πριν ξεκινήσετε μια άσκηση.
- Μετά από διαδικασίες νερού, σκουπίστε τον εαυτό σας όχι λιγότερο καλά με μια πετσέτα για να στεγνώσετε εντελώς το δέρμα.
- Για τις περισσότερες ασκήσεις, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό λιπαντικό όπως κρέμα ή τζελ. Εάν δεν έχετε ένα τέτοιο εργαλείο στο χέρι, αγοράστε το εκ των προτέρων, για παράδειγμα, σε φαρμακείο.
- Εξετάστε τη θέση όπου θα κάνετε τις ασκήσεις μεγέθυνσης του φαλλού. Πολλές τεχνικές απαιτούν να εκτελούνται σε διάφορες θέσεις - τόσο όρθια όσο και καθιστή και ξαπλωμένη, επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε έναν άνετο χώρο εκ των προτέρων.
- Όπως και με τη γενική γυμναστική, οι μύες και οι ιστοί του πέους πρέπει να ζεσταθούν. Αυτό μπορεί να γίνει εφαρμόζοντας μια θερμαινόμενη πετσέτα, η οποία μπορεί να προθερμανθεί με σίδερο ή ζεστό πιστολάκι μαλλιών. Η διαδικασία αίτησης πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές.
Αφού ολοκληρώσετε αυτήν την προετοιμασία, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε τις ασκήσεις. Για πρώτη φορά, σας συμβουλεύουμε να συμπεριλάβετε οδηγίες βίντεο σχετικά με τον τρόπο μεγέθυνσης του πέους στο σπίτι, ώστε να μην ξεχάσετε τίποτα. Θα βρείτε ένα από αυτά τα βίντεο στο τέλος αυτού του άρθρου.
Ασκήσεις διεύρυνσης πέους
Η διεύρυνση του πέους στο σπίτι είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος για την αύξηση του μήκους και της διαμέτρου. Εάν είστε αρχάριος σε αυτήν την ερώτηση, τότε βίντεο με λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο εκτέλεσης ασκήσεων για τη διεύρυνση του πέους θα είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το ποιες ασκήσεις για την αύξηση του φαλλού είναι οι πιο αποτελεσματικές από τα άρθρα στον ιστότοπό μας. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν αρκετές παρόμοιες ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους. επιλέξτε αυτά που χρειάζεστε, ανάλογα με τα αποτελέσματα που θέλετε να επιτύχετε.
Τέντωμα σε μήκος
Οι πιο δημοφιλείς από αυτές τις προπονήσεις είναι ασκήσεις για αύξηση του μήκους του πέους. Πίσω τους στην κλίμακα δημοτικότητας υπάρχουν ασκήσεις για αύξηση του πλάτους του. Η βάση τέτοιων ασκήσεων επιμήκυνσης είναι το τέντωμα του πέους.
Η τεχνική εφαρμογής τους συνίσταται στο γεγονός ότι, έχοντας πάρει μια άνετη θέση, πάρτε το πέος στο χέρι σας και σταδιακά αρχίστε να το τραβάτε προς τα εμπρός. Δεν πρέπει επίσης να είστε πολύ ζηλωτικοί - εάν αισθάνεστε δυσάρεστες, δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να σταματήσετε. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε το πέος για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να το αφήσετε. Το διάλειμμα μεταξύ των σετ είναι επίσης περίπου 5 δευτερόλεπτα.
Η αρχή της λειτουργίας μιας τέτοιας προπόνησης για την αύξηση του μήκους του πέους είναι ότι το σηραγγώδες σώμα, που αποτελούν τους ιστούς του πέους, που βρίσκονται στην περιοχή της πυέλου, τεντώνεται με παρόμοιο τρόπο, αυξάνοντας το μήκος του πέους κατά αρκετούς εκατοστά.
Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται ενώ το πέος δεν είναι όρθιο.
Τέντωμα από καθιστή θέση
Σε αντίθεση με την προηγούμενη, αυτή η άσκηση εκτελείται σε όρθια κατάσταση, αλλά όχι όσο το δυνατόν περισσότερο - πριν ξεκινήσετε την άσκηση, το πέος θα πρέπει να αυξηθεί σε μέγεθος κατά περίπου 30%, αλλά όχι περισσότερο.
Τραβήξτε τον φαλλό προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια καθίστε πάνω του. Η δράση μιας τέτοιας άσκησης συμβαίνει αυξάνοντας την πίεση στους ιστούς του πέους, η οποία την αυξάνει τόσο σε μήκος όσο και σε διάμετρο. βοηθά επίσης στη διεύρυνση της βάσης του πέους.
Τεχνικές μασάζ
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις έλξης, συνιστάται να κάνετε μασάζ στο πέος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε το πέος με δύο δάχτυλα και να κάνετε κινήσεις παρόμοιες με κινήσεις κατά τον αυνανισμό. Όταν πετύχετε στύση, πρέπει να πιάσετε το κεφάλι του πέους, να πιέσετε τη βάση του και να τραβήξετε έξω τον φαλλό πριν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση.
Στη συνέχεια σταματήστε να κάνετε την άσκηση και σταματήστε. Είναι απαραίτητο να εργαστείτε με αυτήν τη μέθοδο ομαλά και προσεκτικά.
Κουδούνι
Αυτή η άσκηση εκτελείται επίσης σε όρθια κατάσταση και συνίσταται στο ότι το πέος πρέπει να κινείται αριστερά-δεξιά και πάνω-κάτω, καταπονώντας τους μυς των γεννητικών οργάνων όσο το δυνατόν περισσότερο.
Jelqing
Η παγκοσμίως γνωστή τεχνική μεγέθυνσης πέους. Εκτελείται σε όρθια κατάσταση, αλλά όχι εντελώς - κατά περίπου 50%.
Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, πρέπει να πιάσετε τον κορμό του φαλλού με δύο δάχτυλα και να κάνετε μια κίνηση πάνω και κάτω. Σε αυτή την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα ειδικό λιπαντικό - με τη βοήθειά του, αυτή η τεχνική είναι πολύ πιο εύκολη. Εάν νιώθετε την εκσπερμάτωση να πλησιάζει, κάντε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά και συνεχίστε.
Κάμψη πέους
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, χρειάζεστε επίσης μια όρθια κατάσταση του πέους - 50% ή λίγο περισσότερο. Σε αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να λυγίσετε το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. μια τέτοια τεχνική δεν πρέπει να προκαλεί δυσφορία. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, προσπαθήστε να προχωρήσετε με προσοχή και να αλλάξετε την κατεύθυνση της στροφής.
Ασκήσεις Kegel
Η τεχνική άσκησης είναι κατάλληλη τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και λειτουργεί για τη βελτίωση της υγείας των πυελικών οργάνων στο σύνολό της.
Η ίδια η τεχνική είναι πολύ απλή - συνίσταται σε ρυθμική πίεση και αποσυμπίεση των μυών του περινέου. Δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός για την εκτέλεση μιας τέτοιας προπόνησης - μπορείτε να τις εκτελέσετε και δύο φορές την ημέρα, και πιο συχνά, σε οποιαδήποτε βολική περίσταση, αφού οι άλλες θα είναι εντελώς αόρατες για την εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων. Όσον αφορά την αύξηση του μήκους του πέους, τέτοιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα καλές επειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
Σύσφιξη
Αυτή η τεχνική εκτελείται χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές που συμπιέζουν τη βάση του πέους. Ονομάζονται μηχανές σύσφιξης.
Αφού χρησιμοποιήσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή, σας συμβουλεύουμε να κάνετε ένα μασάζ για να χαλαρώσετε το πέος.
Αναστολή φορτίων
Μια άλλη τεχνική για τη διεύρυνση του πέους στο σπίτι. Ο φαλλός μπορεί να τραβηχτεί με ένα βάρος για περίπου 8 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι τραυματική για πολλούς και προκαλεί δυσάρεστες, οδυνηρές αισθήσεις.
Τι να κάνετε μετά την άσκηση
Αφού ολοκληρώσετε μια καθημερινή προπόνηση για τη διεύρυνση του πέους, είναι απαραίτητο να αφήσετε το πέος σε ηρεμία για λίγο. Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα και να επιτευχθεί ένα έντονο αποτέλεσμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα πρόγραμμα επέκτασης εάν είναι επιθυμητό.
Ως γενικές συστάσεις, σας συμβουλεύουμε επίσης να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να αποφύγετε την υποθερμία και την υπερβολική θέρμανση της περιοχής των γεννητικών οργάνων, να μην εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα και να τηρήσετε τη σωστή διατροφή.
Τελικά
Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους είναι μια καλή τεχνική που εφαρμόζεται εύκολα και απλά στο σπίτι. Μην περιμένετε αστραπιαία αποτελέσματα. θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να προσπαθείτε να μην χάσετε μαθήματα και να προσεγγίσετε προσεκτικά την εφαρμογή τους. Εάν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει - με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να μεγεθύνετε το πέος σας κατά τουλάχιστον μερικά εκατοστά.